혈액이 끈적이거나 혈관이 좁아져서 혈액이 제대로 흐르지 못하면 신체에 안 좋은 증상이 나타나기 시작합니다. 눈이 침침하거나 면역력이 떨어지는 것도 혈행이 좋지 못한 증상에 해당하는데요. 식물성 알티지 오메가3를 섭취하면 혈액 순환이 잘되도록 도움을 줄 수 있습니다.
오메가3 효능
심혈관 건강 개선
오메가3 지방산은 심혈관 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 오메가3의 EPA와 DHA는 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈전 형성을 억제하여 심부전, 심근경색 등 심장 질환의 발생 위험을 줄일 수 있습니다.
뇌 기능 향상
오메가3 지방산은 뇌 기능을 개선하는 데 중요한 영양소입니다. 특히 DHA는 뇌 조직의 구성 요소 중 하나이므로 뇌 기능 유지에 중요합니다.
머리를 많이 쓰는 학생이 오메가3를 섭취하면 학습 능력, 기억력, 집중력 등을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
염증 감소
오메가3 지방산은 염증을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. EPA와 DHA는 염증성 사이토카인의 생성을 억제하고, 염증 반응을 억제하는 활성산소를 생성하는 데 도움을 줍니다.
그렇기 때문에 오메가3를 섭취할 경우 류머티즘성 관절염, 자궁내막증 등의 염증 질환 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
면역력 강화
오메가3는 면역체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. DHA는 면역세포 수와 활성을 증가시킵니다. 그리고 T세포와 B세포의 활동을 조절하여 면역 기능을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식물성 오메가3 동물성 오메가3 차이점
식물성 오메가3와 동물성 오메가3의 성분은 비슷합니다. 하지만, 조금씩 다른 형태의 지방산을 포함하고 있습니다.
식물성 오메가3는 주로 알파리놀렌산(ALA)이라는 형태의 지방산을 포함하고 있습니다. 반면에 동물성 오메가3는 EPA와 DHA라는 형태의 지방산을 포함하고 있습니다.
식물성 오메가3의 알파리놀렌산은 주로 식물성 기름에 풍부한 지방산으로 아마씨, 새송이버섯, 아보카도, 호두, 살구씨 오일 등 다양한 식물성 식품에 들어있습니다.
동물성 오메가3의 지방산은 주로 생선, 새우, 오징어 등의 해산물과 우유, 치즈와 같은 유제품에 풍부하게 들어있습니다.
식물성 오메가3 섭취 이유
높은 포화 지방산 함유
동물성 오메가3를 함유한 식품은 대부분 포화 지방산이 높을 수가 있습니다. 포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있기 때문에 과다 섭취는 오히려 심혈관 질환 발생 위험을 높일 수 있습니다.
환경 오염 물질
동물성 오메가3 추출을 생선이나 갑각류 등 해양 생물입니다. 따라서 바다의 환경 오염 물질 함량이 높을 수 있습니다.
특히 바다 먹이사슬의 꼭대기에 위치한 대형 해양 생물일수록 중금속과 같은 오염 물질 농도가 높아질 가능성이 있습니다.
비린내
냄새에 민감하거나 비위가 약하여 간혹 생선에서 추출한 오메가3에서 나는 비린내 때문에 오메가3를 섭취하지 못하는 경우가 있습니다. 이런 분들에게 식물성 오메가3 섭취가 쉬울 수 있습니다.
식물성 오메가3 추천
GNM 초임계 식물성 알티지오메가3
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- EPA + DHA = 600mg 함유
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락티브 초임계 식물성 rTG 알티지 오메가3
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- EPA + DHA = 600mg 및 비타민E 함유
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뉴트라비타 식물성 알티지 오메가3
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닥터루템 리얼 식물성 알티지 오메가3
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마치며
식물성 오메가3 효능 및 추천 제품에 대해 알아보았는데요. 요즘 먹거리가 서구화 되어 있어서 젊은 층에서부터 대사성 질환이 증가한다고 합니다.
그만큼 조금이라도 젊을 때부터 혈액 관리가 중요한데요. 오메가3가 함유된 식품을 평소에 먹기 힘들다면 알티지 오메가3 섭취가 간단하고 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
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